Les questions essentielles à se poser avant de démarrer l’allaitement

Bientôt, vous tiendrez votre petit trésor entre les mains, après neuf mois de patience et d’anticipation, traversés de changements et de questions à foison. Et parmi ces questions, peut-être vous êtes-vous déjà penchée sur celle de l’allaitement. Vais-je allaiter ou pas ? Suis-je prête pour l’allaitement ? Comment puis-je me préparer au mieux pour démarrer l’allaitement ? Y a-t-il des choses spécifiques que je devrais savoir ou faire ? Ce sont des interrogations tout à fait normales et même essentielles. Moi-même, lors de mes premiers pas dans l’univers de l’allaitement, j’étais remplie de doutes et de curiosités multiples que j’ai comblées par de nombreuses lectures et recherches personnelles.

Dans cet article, nous allons explorer ensemble les questions fondamentales à se poser avant de démarrer l’allaitement. Que vous soyez complètement novices ou que vous ayez déjà une expérience, ces réflexions vous aideront à vous préparer, tant physiquement qu’émotionnellement, pour cette aventure lactée unique. Et rappelez-vous : quelque soit votre choix, c’est le bon pour vous et pour votre enfant. L’important, c’est que vous vous sentiez en accord avec votre décision et qu’elle corresponde à vos valeurs et vos besoins.

Prêtes ? C’est parti !

Pourquoi Choisir l’Allaitement ?

Les bénéfices incomparables du lait maternel

L’allaitement est un choix qui dépasse la simple alimentation de votre bébé. C’est à la fois un don de soi, littéral, pour nourrir son enfant, mais c’est aussi la création d’un lien très particulier entre la mère et l’enfant. Laissez-moi vous partager les raisons qui rendent l’allaitement si spécial.

• Nutrition sur mesure : Le lait maternel est un miracle de la nature. Il s’adapte aux besoins de votre bébé, évoluant avec lui pour lui offrir exactement ce qu’il lui faut à chaque étape de sa croissance.
• Renforcement du système immunitaire : Les anticorps présents dans le lait maternel aident votre bébé à combattre les infections et à renforcer son immunité.
• Un lien unique : L’allaitement est un moment de pure intimité. C’est une expérience de connexion profonde, un dialogue silencieux mais puissant entre vous et votre enfant.
• Un remède naturel: que ce soit pour les problèmes légers de peau du bébé ou pour les éventuelles infections mammaires chez la maman, le lait maternel est une potion miracle capable d’aider à apaiser de très nombreux petits maux qui apparaissent pendant la période du post-partum

Ce n’est pas pour rien que l’OMS recommande l’allaitement exclusif jusqu’à 6 mois, et sa poursuite en complément de l’alimentation solide jusqu’à 2 ans et plus. Évidemment, cette recommandation s’inscrit dans un monde idéal où tout est fait pour aider les mères à allaiter, ce qui est loin d’être notre cas aujourd’hui. Petit à petit, les choses bougent et les tabous se lèvent, mais les mères allaitantes subissent encore aujourd’hui de nombreuses contraintes contradictoires dont nous parleront plus bas.

Et si je ne choisis pas l’allaitement ?

Cela ne fera pas de vous une mauvaise mère ! La tendance actuelle est à la glorification de l’allaitement. Il est clair que celui-ci procure énormément de bienfaits tant à l’enfant qu’à la mère. Cependant, rien ne vous y oblige et rien ne saurait être plus important que votre propre choix. Il est extrêmement important, surtout dans les premiers mois, que la maman se sente bien dans son rôle de mère. Certaines vivent l’allaitement de façon très difficile pour des raisons aussi diverses que variées. D’autres choisissent le biberon pour des raisons pratiques, ou pour mieux pouvoir inclure le papa. D’autres encore répondent à d’autres contraintes qui leurs sont personnelles. Il est vital de respecter cela, et de ne pas ériger l’allaitement comme la seule et unique « bonne » voie. L’allaitement a ses bénéfices, c’est certain, mais les autres formes de soin à l’enfant aussi. Tout ce qui compte, c’est que les parents et le bébé y trouvent leur équilibre.

Comment Se Préparer à démarrer l’Allaitement ?

Bien se préparer

L’allaitement est une aventure qui se prépare. Voici quelques conseils pour vous y aider :

• Buvez beaucoup, buvez souvent : lorsque vous allaitez, vous fournissez au bébé de grandes quantités de liquide. Ce liquide vient directement de ce que vous buvez, alors plus vous buvez, mieux vous entretiendrez votre lactation. Par ailleurs, cela aidera aussi votre corps à mieux fonctionner globalement.
• Renseignez-vous : que ce soit à travers l’excellent site de la Leche League, ou les multiples conseillères en lactation sur instagram ou autre, ou encore en lisant le merveilleux livre « Le Manuel Tres Illustré de l’Allaitement » (de Caroline Guillot, que vous pouvez aussi retrouver sur Instagram )
• Préparation physique : Prenez soin de vos seins avant l’arrivée du bébé. Utilisez des crèmes hydratantes, familiarisez-vous avec les différentes positions d’allaitement et pensez à un régime alimentaire sain et équilibré.
• Préparation mentale : L’allaitement peut être exigeant. Se préparer mentalement, c’est accepter les hauts et les bas, c’est se dire que chaque jour est différent et que vous faites de votre mieux.
• Préparer votre couple : L’allaitement n’est pas une aventure solo. La présence et le soutien de votre partenaire est une clé importante de son succès alors préparez le projet d’allaitement ensemble, renseignez-vous à deux, répartissez-vous les rôles autour de ce moment spécial pour que chacun y trouve sa place.
• Chercher du soutien : Ne sous-estimez jamais la force d’une communauté. Que ce soit des groupes de soutien, des amis, ou des consultants en lactation, n’hésitez pas à chercher de l’aide et des conseils et à vous entourer de bienveillance pour vous aider à travers les moments difficiles, et partager les moments de joie.

Mon Conseil : Préparez un coin douillet pour l’allaitement, un petit nid où vous et votre bébé vous sentirez à l’aise et en sécurité. Pour moi, au départ, c’était tout simplement mon lit avec tout le nécessaire de « survie » sur ma table de chevet. Ensuite, lorsque j’ai réussi à être plus mobile et plus à l’aise avec mon environnement, je suis descendue nicher dans mon canapé, avec mon plateau magique plein de belles choses pour bébé et moi. Ne cherchez pas la perfection, tout ce qui compte c’est votre confort à tous les deux.

Quelles sont les Difficultés Potentielles ?

Naviguer dans les eaux de l’allaitement

Même les voyages les plus beaux rencontrent parfois des turbulences. Démarrer et se lancer dans l’allaitement n’est pas exempt de défis, mais être préparée peut faire toute la différence. Voici quelques obstacles que vous pourriez rencontrer et comment les surmonter :

• Le mythe de l’instinct maternel : votre pire ennemi sera de croire que l’allaitement, c’est « naturel ». L’allaitement demande un apprentissage de la part de la maman et de l’enfant. Certes, le bébé possède des réflexes qui vont faciliter la mise en place de l’allaitement, mais il s’agit d’un travail d’équipe qui doit se construire ensemble, et qui sera unique pour chaque enfant. Ne vous mettez pas la pression inutilement en pensant que vous devriez savoir comment faire ou que vous y arrivez moins bien qu’une autre. C’est compliqué pour (presque) tout le monde au début !
• Les crevasses et l’engorgement : Ces problèmes courants peuvent être douloureux mais sont souvent évitables. Utilisez des crèmes spéciales pour les crevasses et apprenez les techniques de massage pour prévenir l’engorgement. Le lait maternel peut être un atout très utile également pour prévenir les petites infections.
• La question de la douleur : Si allaiter devient douloureux, ne souffrez pas en silence. Consultez un expert en lactation pour vérifier la prise du sein par votre bébé et ajuster votre position si nécessaire.
• Quand chercher de l’aide : Si vous ressentez une douleur persistante, une fièvre, ou si vous êtes simplement inquiète, n’hésitez pas à consulter un professionnel. Rappelez-vous, demander de l’aide est un signe de force, pas de faiblesse. Votre priorité est de prendre soin de vous pour pouvoir prendre soin de votre bébé.
• Gérer le regard des autres : Encore une fois, n’hésitez pas à en parler autour de vous, à chercher du soutien auprès de votre médecin, de votre psychologue ou de votre conseillère en lactation. Le regard des autres peut être difficile à supporter, car l’allaitement est malheureusement encore parfois considéré à tort comme une provocation impudique. Soyons clair : le problème réside dans les gens qui pensent ça, pas chez vous. Malheureusement, c’est vous qui devrez apprendre à gérer les remarques et les regards, alors armez-vous de patience, accrochez-vous à la raison pour laquelle vous avez fait ce choix, et ne restez pas seule avec vos doutes.

Mon Témoignage : J’ai fait toutes les erreurs possibles et imaginables, principalement parce que j’ai eu très peu de conseils utiles à la maternité et que cela m’a conduit à avoir une infection extrêmement douloureuse. Sur les conseils de ma sage-femme, j’ai « attendu que ça passe ». Au bout d’un mois et demi de douleurs incessantes, je suis enfin allée voir une conseillère en lactation et en 15 jours mes soucis étaient terminé. J’aurais pu abandonner, mais je suis tellement heureuse de ne pas l’avoir fait ! La suite de l’aventure a été un pur bonheur à tous les niveaux, mais combien de mamans ont dû souffrir comme moi et ont fini par laisser tomber par défaut ?

S’il y a bien un message que je veux vraiment vous faire passer, c’est celui-ci : vous pouvez y arriver, mais n’hésitez surtout pas à consulter une conseillère en lactation (pas votre médecin ou votre sage-femme qui sont très peu formés sur le sujet) dès les premiers signes, dès les premières douleurs. Ne faites pas comme moi : jouer les martyrs m’a juste fait perdre du temps et beaucoup d’énergie (et avoir mal n’est absolument pas une fatalité!) L’allaitement ne devrait jamais être douloureux. Vraiment, prenez soin de vous, je vous en conjure.

Allaitement et vie professionnelle

Trouver l’équilibre parfait

Reprendre le travail tout en allaitant peut sembler intimidant, mais avec un peu de planification, c’est tout à fait possible. Voici quelques astuces pour harmoniser allaitement et vie professionnelle :

• Planification du retour au travail : Commencez à planifier bien avant votre retour. Parlez à votre employeur de vos besoins en tant que mère allaitante, comme des pauses et un lieu clos pour tirer votre lait. Et non, les toilettes ne sont pas une option. Pensez également à vous renseigner auprès de votre mode de garde (nounou, crèche, MAM, etc) pour savoir dans quelle mesure ils sont prêts à accompagner votre tire-allaitement, c’est-à-dire à fournir votre lait à votre enfant. Il est important de connaître les contraintes et conditions pour que cela se passe au mieux pour tout le monde.
• Conservation et stockage du Lait : Apprenez les bases de la conservation du lait maternel. Investissez dans un bon tire-lait et des récipients de stockage adaptés. Ne lésinez pas sur ce matériel si vous souhaitez continuer pendant votre reprise au travail. Mieux vaut investir dans un des nombreux tire-laits sans fil plutôt que d’envisager d’apporter votre « équipement fermier » au travail… Vous allez le rentabiliser en quelques jours. C’est un des achats que j’ai le mieux amorti !
• Tirer son lait : tout comme l’allaitement, cela s’apprend. Pensez donc à prendre un peu de temps avant votre reprise pour domestiquer le processus et vous y habituer. L’une des conditions pour avoir un tirage optimal, c’est d’être dans le calme et d’être détendue : il peut donc être très intéressant de se mettre à la méditation pour vous y aider. Ce n’est pas des blagues ! Le stress diminue de façon très importante la quantité de lait que vous pouvez produire.

Mon Expérience : Revenir au travail fut un défi, mais avec une bonne organisation et le soutien de ma nounou, j’ai réussi à maintenir l’allaitement. Cela m’a permis de continuer à fournir le meilleur à mon enfant, même en étant au bureau. J’en ai tiré à la fois une grande fierté et une grande joie. Savoir que même en étant loin je continuais à participer activement au bien-être de mon fils m’apportait une vraie satisfaction au quotidien qui apaisait un peu le stress de la séparation.

Et si je ne peux pas tirer mon lait ?

Ce n’est pas la fin. Vous pouvez continuer à maintenir un allaitement plus léger, avec des tétés le matin et le soir, et les week-ends comme vous le sentez. Votre allaitement s’adaptera aux nouvelles quantités de lait. Si votre enfant accepte l’allaitement mixte (lait maternisé et lait maternel), c’est une solution tout à fait viable. Cela devient d’ailleurs encore plus facile après la diversification.

Aspects Nutritionnels pour la Mère Allaitante

Nourrir votre corps pour nourrir votre bébé

Votre alimentation joue un rôle crucial non seulement pour votre santé mais aussi pour la qualité de votre lait. Voici quelques conseils pour une alimentation saine durant cette période :

• Aliments recommandés : Privilégiez une alimentation riche en nutriments – fruits frais, légumes, grains entiers, protéines et bonnes graisses. Ces aliments contribuent à la qualité de votre lait et à votre propre énergie. Pensez également à consommer des aliments tels que les amandes, ou les tisanes d’allaitement qui seront d’excellents soutiens à votre lactation, surtout au départ pour la mise en place de l’allaitement.
• Hydratation : Boire suffisamment d’eau est essentiel. L’hydratation affecte directement la production de lait, alors n’oubliez pas de boire régulièrement.
• Aliments à éviter : Certains aliments peuvent affecter le goût de votre lait ou causer des désagréments à votre bébé. Soyez attentive à comment votre bébé réagit après l’allaitement et ajustez votre régime en conséquence.

Mon Conseil : J’avais toujours une bouteille d’eau, un thermos de tisane d’allaitement et des snacks sains à portée de main, surtout pendant les séances d’allaitement. Cela m’a aidée à rester hydratée et nourrie sans avoir à interrompre ces précieux moments. J’ai particulièrement adoré les snacks d’allaitement de Jolly Mama.
Lorsque mon fils a eu quelques problèmes digestifs, j’ai testé momentanément d’exclure certains aliments pour voir si cela le soulageait. J’ai ainsi exclu les laitages pendant plusieurs mois, ayant noté une amélioration nette de sa digestion et de son sommeil. Chaque bébé est différent, n’oubliez pas de prendre un avis médical avant toute éviction alimentaire, car cela peut créer des carences chez vous ou chez votre bébé.

Conclusion

Si vous faites le choix de l’allaitement, vous êtes sur le point d’embarquer dans l’un des voyages les plus incroyables de la vie. L’allaitement est une expérience unique, remplie de moments de tendresse, de défis et de grandes satisfactions. Rappelez-vous, chaque expérience d’allaitement est unique, et le plus important est de trouver ce qui fonctionne pour vous et votre bébé.

Dans l’allaitement plus encore que pour le reste, prendre soin de vous est une priorité pour prendre soin de bébé. Je ne peux souligner assez l’importance de vous hydrater, de prendre soin de votre alimentation et de votre sommeil, mais surtout de vous écouter et de ne pas hésiter à chercher de l’aide au moindre doute.

Je vous encourage à partager vos propres expériences et conseils en commentaires. Qu’avez-vous trouvé utile ? Y a-t-il des défis que vous avez rencontrés et surmontés ? Votre parcours peut inspirer et aider d’autres mamans dans leur propre aventure d’allaitement.

N’oubliez pas, vous n’êtes pas seule dans ce voyage ♥