Les 10 erreurs que font (presque) toutes les mamans

Devenir maman pour la première fois est une aventure bouleversante, pleine d’émotions et de découvertes. Entre l’amour inconditionnel pour ce petit être et la fatigue intense des premières semaines, le post-partum peut être une période déroutante. Et comme beaucoup de jeunes mamans, tu veux bien faire, mais il est facile de tomber dans certains pièges qui compliquent encore plus la maternité.

Si tu as l’impression d’être débordée, de ne jamais en faire assez ou que tu te demandes pourquoi ce rôle de maman, que tu avais pourtant tant idéalisé, te semble parfois si difficile… tu n’es pas seule. Presque toutes les jeunes mamans passent par là !

Dans cet article, on va voir ensemble les 10 erreurs les plus courantes que font les jeunes mamans, et surtout, comment les éviter pour vivre un post-partum plus serein. Prépare-toi à déculpabiliser, à souffler un peu et à découvrir des conseils concrets pour alléger ta charge mentale et retrouver de l’énergie.

Prête ? C’est parti ! 🚀

1. Vouloir tout gérer seule

Tu as toujours tout maîtrisé dans ta vie : ton travail, ton couple, ton organisation quotidienne. Alors, quand bébé arrive, ton premier réflexe est de vouloir tout faire seule. Après tout, tu es capable, organisée et tu veux prouver (à toi-même et aux autres) que tu peux gérer.

Mais voilà, la maternité n’est pas un projet à cocher sur une to-do list. C’est une aventure intense, avec des hauts et des bas, et surtout… ce n’est pas fait pour être vécu seule.

Pourquoi c’est une erreur ?

• Parce que tu n’es pas censée tout faire toute seule : s’occuper d’un bébé H24, gérer la maison, essayer de retrouver ton énergie… c’est trop pour une seule personne.
• Parce que tu risques de t’épuiser en voulant tout assumer. Résultat ? Fatigue, stress et sentiment d’échec si tout ne se passe pas comme prévu.
• Parce que demander de l’aide, ce n’est pas un aveu de faiblesse, c’est au contraire une force.

Comment éviter cette erreur ?

✅ Anticipe ton réseau de soutien avant l’accouchement

• Qui peut t’aider concrètement après la naissance ? Ton/ta partenaire, ta famille, une amie proche, une doula ?
• Prépare une liste de contacts à solliciter pour différentes tâches : cuisine, ménage, garde du bébé le temps d’une sieste…
• Pense aux aides extérieures : une femme de ménage, des repas livrés, une consultante en sommeil bébé si besoin.

✅ Accepte l’aide qu’on te propose

• Tu es fatiguée et quelqu’un te propose de préparer un repas ou de s’occuper du bébé ? Dis OUI sans culpabilité.
• Rappelle-toi : tu n’as rien à prouver. Accepter du soutien, c’est te donner plus d’énergie pour être pleinement présente pour ton bébé.

✅ Apprends à lâcher prise sur certaines tâches

• Ton appartement n’a pas besoin d’être impeccable.
• Si tu ne cuisines pas maison pendant quelques semaines, ce n’est pas grave.
• Priorise ce qui compte vraiment pour toi et délègue le reste.

💡 À retenir : Être une bonne maman, ce n’est pas tout gérer seule, c’est savoir s’entourer et prendre soin de soi pour pouvoir prendre soin de son bébé sereinement.

2. Négliger son bien-être physique et mental

Dans le tourbillon du post-partum, il est facile de s’oublier. Tout tourne autour de bébé : ses besoins, son sommeil, son bien-être. Et toi dans tout ça ? Tu passes au second plan (voire au dernier), parce que « c’est normal de faire passer son bébé en premier », n’est-ce pas ?

Mais voici une vérité essentielle : tu ne peux pas prendre soin de ton bébé si tu es épuisée, stressée et que tu t’oublies complètement.

Pourquoi c’est une erreur ?

• Parce qu’une maman qui ne prend pas soin d’elle finit par s’épuiser – physiquement et mentalement.
• Parce que ton corps a besoin de récupérer après la grossesse et l’accouchement.
• Parce que ton bien-être mental est aussi important que celui de ton bébé.
• Parce que prendre du temps pour toi n’est pas égoïste, c’est essentiel.

Comment éviter cette erreur ?

✅ Prends soin de ton corps

• Nourris-toi correctement : privilégie des repas équilibrés et nutritifs (et accepte l’aide pour cuisiner ou commande des plats sains si besoin).
• Hydrate-toi suffisamment, surtout si tu allaites.
• Essaie de bouger un peu chaque jour : une petite promenade, quelques étirements… Rien d’intensif, juste ce qui te fait du bien.
• Écoute ton corps et repose-toi dès que possible (même si ce n’est que 10 minutes les yeux fermés).

✅ Ne t’isole pas

• Parle à quelqu’un chaque jour, même juste un message vocal à une amie.
• Prends des nouvelles de tes proches et laisse-les prendre des tiennes.
• Rejoins un groupe de mamans (en ligne ou en présentiel) pour échanger et partager tes ressentis sans jugement.

✅ Fais quelque chose juste pour toi chaque jour

• Lire quelques pages d’un livre, écouter un podcast, savourer un thé chaud en silence…
• Prendre soin de toi avec un petit rituel bien-être (soin du visage, bain chaud, massage rapide…).
• Sortir seule quelques minutes pour t’aérer l’esprit.

✅ Ne culpabilise pas

• Ce n’est pas parce que tu prends 20 minutes pour toi que tu es une mauvaise mère.
• Un bébé a besoin d’une maman bien dans sa tête et dans son corps, pas d’une maman qui s’épuise à vouloir être parfaite.

💡 À retenir : Te mettre de côté ne rendra pas ton bébé plus heureux. Tu as le droit – et le devoir – de prendre soin de toi, pour toi et pour lui.

3. Se surcharger d’informations et de conseils contradictoires

Avant même l’arrivée de bébé, tu t’es probablement plongée dans des tonnes de lectures sur la maternité. Tu as écouté des podcasts, lu des blogs, demandé des conseils autour de toi… Et maintenant que ton bébé est là, c’est encore pire : tu cherches des réponses à tout sur Google, Instagram, les forums, les groupes Facebook…

Le problème ? Trop d’informations tue l’information. Et surtout, on trouve tout et son contraire.

Pourquoi c’est une erreur ?

• Parce que chaque bébé est différent et que ce qui marche pour l’un ne fonctionnera pas forcément pour le tien.
• Parce qu’à force de chercher la « meilleure » façon de faire, tu risques de te perdre et de douter de toi.
• Parce que certaines injonctions peuvent être culpabilisantes et augmenter ta charge mentale.
• Parce que suivre trop d’avis différents peut te stresser au lieu de t’aider.

Comment éviter cette erreur ?

✅ Sélectionne 2 ou 3 sources fiables et alignées avec tes valeurs

• Plutôt que de t’éparpiller, choisis des experts en qui tu as confiance (pédiatre, sage-femme, doula, coach parental…).
• Privilégie des contenus qui prônent la bienveillance et l’adaptation à ton rythme plutôt que des « méthodes miracles » ou des dogmes rigides.

✅ Écoute-toi et observe ton bébé

• Plutôt que de chercher des réponses à l’extérieur, prends un moment pour observer ton enfant. Quels sont ses besoins réels ? Qu’est-ce qui fonctionne pour lui ?
• Tu es la meilleure personne pour comprendre ton bébé. Fais-toi confiance !

✅ Évite les réseaux sociaux et les forums toxiques

• Sur Instagram ou TikTok, la parentalité est souvent idéalisée. Or, la vraie maternité est loin d’être parfaite !
• Éloigne-toi des groupes où les jugements fusent et où les débats deviennent stressants. Personne ne détient LA vérité absolue.

✅ Accepte qu’il n’y a pas une seule bonne façon d’être maman

• Chaque famille trouve son propre équilibre.
• Ce qui fonctionne aujourd’hui peut ne plus marcher demain, et c’est OK.
• Lâche prise sur l’idée de la « maternité parfaite » et concentre-toi sur ce qui te convient, à toi et à ton bébé.

💡 À retenir : Trop de conseils peuvent t’empêcher d’écouter ton propre ressenti. Fie-toi à des sources limitées et fiables, mais surtout, à ton instinct éclairé par l’expérience.

4. Avoir des attentes irréalistes sur son bébé (et sur soi-même)

Avant d’accoucher, tu avais probablement une idée plus ou moins claire de ce à quoi ressemblerait ton quotidien avec bébé. Tu imaginais peut-être un nourrisson paisible qui dort bien, des moments de complicité en famille, un équilibre naturel entre ta vie de maman et le reste…

Et puis, la réalité t’a rattrapée.

Ton bébé pleure sans raison apparente, dort par tranches de 45 minutes, refuse d’être posé, et ton quotidien ressemble davantage à une course d’endurance qu’à un tableau Instagram. Tu te demandes ce que tu fais de travers.

Réponse : rien du tout.

Pourquoi c’est une erreur ?

• Parce que les bébés ne suivent pas un planning fixe, malgré tous les livres et méthodes qui existent.
• Parce que chaque enfant a son propre rythme, et vouloir qu’il « fasse ses nuits » ou « prenne un rythme » trop tôt peut être frustrant.
• Parce que tu es en apprentissage tout comme lui : personne ne devient maman en un jour.
• Parce que vouloir être parfaite est le chemin le plus rapide vers la culpabilité et l’épuisement.

Comment éviter cette erreur ?

✅ Accepte que ton bébé a son propre rythme

• Certains bébés dorment 12 heures d’affilée à 3 mois, d’autres pas avant 2 ans… et c’est normal !
• Il y aura des périodes difficiles (poussées de croissance, régressions du sommeil), et ce n’est pas de ta faute.

✅ Adapte-toi plutôt que de lutter

• Plutôt que d’essayer de faire rentrer ton bébé dans un cadre rigide, observe ce qui fonctionne pour lui.
• Mets en place des routines douces et adaptatives, mais sans pression.

✅ Sois bienveillante avec toi-même

• Tu fais du mieux que tu peux avec les ressources que tu as aujourd’hui.
• Personne ne maîtrise tout dès le début : c’est un apprentissage progressif.
• Le plus important, ce n’est pas d’être parfaite, mais d’être présente et à l’écoute de ton bébé et de toi-même.

✅ Recentre-toi sur l’essentiel

• Oublie les comparaisons avec les autres mamans ou les « standards » de développement.
• Fais-toi confiance : tu es la maman qu’il faut à ton bébé.
• Rappelle-toi que chaque jour, tu apprends et tu progresses.

💡 À retenir : Il n’existe pas de bébé parfait, ni de maman parfaite. Mais il existe une connexion unique entre toi et ton enfant, et c’est ça qui compte vraiment.

5. Oublier de prendre soin de son couple

Depuis l’arrivée de bébé, ton quotidien tourne autour des couches, des biberons, des réveils nocturnes et de l’organisation familiale. Ton couple ? Il est souvent relégué au second plan, par manque de temps, d’énergie et parfois même d’envie.

C’est normal. Mais attention, car négliger son couple sur le long terme peut créer des tensions et une distance émotionnelle.

Pourquoi c’est une erreur ?

• Parce qu’un bébé chamboule la dynamique du couple : moins de temps ensemble, fatigue accumulée, nouvelles responsabilités.
• Parce que la charge mentale peut devenir inégale si elle n’est pas bien partagée, ce qui peut entraîner des frustrations et des incompréhensions.
• Parce que ton couple est la base de ta famille : en prendre soin, c’est aussi offrir un cadre plus serein à ton enfant.

Comment éviter cette erreur ?

✅ Communique avec ton/ta partenaire

• Dis ce que tu ressens, ce dont tu as besoin. Ton/ta partenaire ne peut pas deviner ce que tu traverses.
• Partage tes frustrations et écoute les siennes. Vous vivez tous les deux cette transition, chacun à votre manière.
• Instaurez des moments réguliers pour faire un point sur votre quotidien et ajuster ensemble l’organisation.

✅ Gardez du temps pour vous, même quelques minutes par jour

• Un café ou un thé ensemble pendant la sieste de bébé.
• Un petit massage des épaules ou un câlin spontané.
• Éteindre les écrans et discuter 10 minutes avant de dormir.
• Se rappeler pourquoi vous êtes un couple, et pas seulement des parents.

✅ Répartissez la charge mentale et les tâches

• La parentalité ne repose pas que sur toi : implique ton/ta partenaire dans les soins de bébé, la gestion de la maison, les prises de décisions.
• Faites une liste des tâches et voyez comment mieux les répartir pour éviter que l’un de vous se sente dépassé.
• Rappelez-vous que vous êtes une équipe !

✅ Planifiez des moments à deux dès que possible

• Une sortie en amoureux quand vous vous sentez prêts (même une courte balade).
• Un dîner maison après que bébé soit couché, avec une ambiance spéciale.
• Une soirée film/cocooning sans distractions extérieures.

✅ Acceptez que votre relation évolue… et c’est OK

• Vous traversez une nouvelle phase, avec de nouveaux défis et une nouvelle connexion.
• Ce n’est pas parce que vous avez moins de temps ensemble que votre amour s’affaiblit. C’est une période d’adaptation, pas une fatalité.
• Si les tensions deviennent trop présentes, n’hésitez pas à consulter un thérapeute de couple pour retrouver un équilibre.

💡 À retenir : Prendre soin de ton couple ne signifie pas faire passer bébé après, mais simplement ne pas vous oublier dans cette nouvelle aventure à trois. Un couple soudé, c’est une famille plus sereine.

6. Ne pas demander d’aide et s’isoler

Quand on devient maman, il est facile de se retrouver seule face à ses doutes, sa fatigue et sa charge mentale. Entre la pression de bien faire, la peur de déranger et l’envie de prouver qu’on peut gérer, on a tendance à éviter de demander de l’aide. Pourtant, être entourée est essentiel pour vivre un post-partum plus serein.

Pourquoi c’est une erreur ?

• Parce que le post-partum est une période vulnérable, et s’isoler peut renforcer la fatigue, le stress et parfois même conduire au baby-blues ou à une dépression post-partum.
• Parce que personne n’est censé élever un enfant seul(e) : dans de nombreuses cultures, le soutien familial et communautaire est une évidence.
• Parce que le manque de soutien peut engendrer de la frustration et un sentiment d’injustice (« Pourquoi est-ce que c’est moi qui dois tout porter ? »).

Comment éviter cette erreur ?

✅ Identifie ton cercle de soutien avant l’accouchement

• Qui peut être là pour toi ? Ton/ta partenaire, ta famille, des ami(e)s proches ?
• Fais une liste des personnes vers qui tu peux te tourner pour un coup de main ou juste une oreille attentive.

✅ Apprends à demander de l’aide (et à l’accepter)

• Tu es épuisée et quelqu’un te propose de venir garder bébé le temps que tu te reposes ? Dis oui !
• Un proche veut t’apporter un repas ? Accepte sans culpabiliser.
• Besoin de soutien émotionnel ? Parle à une amie, à une autre maman ou à un professionnel.

✅ Entoure-toi de personnes qui comprennent ce que tu traverses

• Rejoins un groupe de jeunes mamans (en ligne ou en présentiel). Échanger avec d’autres qui vivent la même chose que toi peut être libérateur.
• Consulte une doula post-partum ou un(e) psychologue spécialisé(e) si tu ressens le besoin d’un accompagnement plus poussé.

✅ Fais appel à des professionnels pour alléger ta charge mentale

• Une sage-femme ou une consultante en lactation si l’allaitement est compliqué.
• Une aide ménagère ou des repas livrés pour éviter d’avoir à tout gérer.
• Un thérapeute si tu ressens un mal-être persistant.

💡 À retenir : Demander de l’aide, ce n’est pas un échec, c’est une force. Plus tu es soutenue, mieux tu peux prendre soin de toi et de ton bébé. Ne reste pas seule dans cette période si intense.

7. Ignorer les signes de fatigue et d’épuisement maternel

Tu savais que la maternité serait fatigante, mais tu ne t’attendais peut-être pas à ce niveau d’épuisement. Entre les réveils nocturnes, les pleurs imprévisibles et la charge mentale qui explose, il arrive un moment où ton corps et ton esprit te lancent des signaux d’alerte.

Le problème, c’est que beaucoup de mamans ignorent ces signaux en pensant que c’est « normal » d’être fatiguée et débordée. Sauf que s’épuiser totalement peut mener au burn-out maternel.

Pourquoi c’est une erreur ?

• Parce que la fatigue chronique peut impacter ton bien-être mental et physique : anxiété, irritabilité, troubles du sommeil, crises de larmes…
• Parce que être à bout augmente le risque de baby-blues prolongé ou de dépression post-partum.
• Parce qu’un état d’épuisement peut affecter la relation avec ton bébé et ton entourage : moins de patience, plus de tensions…
• Parce que tu n’es pas obligée de subir cet épuisement, des solutions existent !

Comment éviter cette erreur ?

✅ Apprends à reconnaître les signes d’épuisement maternel

• Tu ressens une fatigue extrême qui ne passe pas, même après du repos.
• Tu as des sautes d’humeur fréquentes et de l’irritabilité.
• Tu ressens un manque d’intérêt ou de plaisir dans les moments avec ton bébé.
• Tu te sens souvent submergée, dépassée, voire au bord des larmes.
• Tu n’arrives plus à te détendre, même quand tu as un moment pour toi.

✅ Accepte que tu as besoin de repos

• Ton corps et ton esprit ont besoin de récupérer après la grossesse et l’accouchement.
• Accorde-toi des pauses sans culpabilité, même si elles sont courtes.
• Si bébé dort, repose-toi aussi au lieu de vouloir tout faire à la maison.

✅ Délègue et demande du soutien

• Demande de l’aide à ton entourage pour prendre le relais quelques heures.
• Si tu es en couple, répartissez les nuits pour éviter que toute la charge repose sur toi.
• Envisage un soutien extérieur (doula, sage-femme, baby-sitter quelques heures…).

✅ Mets en place des routines qui t’aident à récupérer

• Une sieste de 20 minutes quand bébé dort peut faire une énorme différence.
• Adopte un rituel détente : bain chaud, méditation, respiration profonde…
• Adapte tes attentes : tout ne doit pas être parfait. Si aujourd’hui tu arrives juste à nourrir bébé et te reposer un peu, c’est déjà bien.

✅ Si la fatigue devient trop lourde, consulte un professionnel

• Une sage-femme, un médecin ou un(e) psychologue périnatal(e) peut t’aider à identifier si ton épuisement va au-delà d’une simple fatigue passagère.
• Il existe des solutions médicales et des thérapies pour éviter le burn-out maternel.

💡 À retenir : La fatigue maternelle est normale, mais l’épuisement total ne devrait pas l’être. Écoute ton corps, allège ta charge mentale et demande du soutien avant d’être au bout du rouleau.

8. Croire que l’instinct maternel suffit pour tout savoir

Avant d’avoir un bébé, on t’a peut-être dit : « Fais-toi confiance, l’instinct maternel te guidera ». Une phrase qui semble rassurante… mais qui peut vite devenir culpabilisante.

Car la réalité, c’est que l’instinct maternel ne suffit pas toujours. La maternité est un apprentissage, et il est normal d’avoir des doutes, de ne pas tout savoir et de chercher des réponses ailleurs que dans son simple « instinct ».

Pourquoi c’est une erreur ?

• Parce que la maternité n’est pas innée, elle s’apprend avec le temps et l’expérience.
• Parce que chaque bébé est différent, et ce qui fonctionne pour l’un ne marchera pas forcément pour un autre.
• Parce que se fier uniquement à son instinct peut être source d’anxiété : si on doute, si on se trompe, on peut vite se sentir incompétente.
• Parce que des informations fiables et adaptées sont précieuses pour comprendre son bébé et s’adapter à ses besoins réels.

Comment éviter cette erreur ?

✅ Ne culpabilise pas si tu ne sais pas tout

• Personne ne devient une experte de la maternité du jour au lendemain.
• Même les mamans expérimentées ont encore des doutes et des moments d’hésitation.

✅ Entoure-toi des bonnes sources d’information

• Plutôt que d’essayer de tout gérer seule, suis des experts en qui tu as confiance (sage-femme, doula, pédiatre, psychologue périnatal…).
• Évite les conseils non vérifiés ou trop dogmatiques sur les réseaux sociaux.

✅ Adapte-toi à ton bébé, pas à une théorie rigide

• Il existe des dizaines de « méthodes » pour l’éducation et le sommeil des bébés… mais le plus important, c’est ce qui fonctionne pour toi et ton enfant.
• Observe ton bébé, essaie des solutions, ajuste selon ses réactions.

✅ Ne suis pas trop d’avis différents

• Sélectionne quelques références qui te parlent et qui sont en accord avec tes valeurs.
• Trop de conseils contradictoires risquent de te faire douter encore plus.

💡 À retenir : Être maman, c’est un apprentissage progressif, pas un don inné. Tu n’as pas à tout savoir d’instinct, et c’est normal d’avoir besoin d’aide et d’informations pour avancer sereinement.

9. Se comparer aux autres mamans (et aux images idéalisées des réseaux sociaux)

Depuis que ton bébé est né, tu vois passer des dizaines de photos de mamans épanouies sur Instagram. Elles ont l’air reposées, souriantes, leur maison est impeccable, et leur bébé dort paisiblement dans un couffin parfaitement décoré.

Toi, en revanche, tu es en pyjama depuis deux jours, tu as à peine eu le temps de manger un vrai repas, et ton bébé ne veut dormir que dans tes bras. Alors, forcément, tu te demandes : pourquoi est-ce que je n’y arrive pas comme elles ?

Pourquoi c’est une erreur ?

• Parce que les réseaux sociaux ne montrent qu’une partie de la réalité. Personne ne poste ses moments de doute, ses crises de larmes à 3h du matin ou son salon en désordre.
• Parce que chaque bébé, chaque maman, chaque situation est unique. Ce qui fonctionne pour une autre famille ne sera pas forcément adapté à la tienne.
• Parce que la comparaison te vole ton énergie et ta confiance en toi. Elle te fait croire que tu n’en fais jamais assez, alors que tu donnes déjà tout ce que tu peux.

Comment éviter cette erreur ?

✅ Fais un tri dans tes réseaux sociaux

• Désabonne-toi des comptes qui te font te sentir mal ou insuffisante.
• Suis des créateurs de contenu qui montrent la vraie maternité, sans filtres ni injonctions.

✅ Rappelle-toi que tu es la meilleure maman pour ton bébé

• Il n’y a pas une seule bonne façon d’être mère. Il y a juste la façon qui fonctionne pour toi et ton enfant.
• Ton bébé ne compare pas ta vie à celle des autres. Il a juste besoin de toi, telle que tu es.

✅ Entoure-toi de mamans bienveillantes, pas de compétitions toxiques

• Si certains cercles de mamans te mettent la pression, prends du recul.
• Trouve un groupe de soutien où tu peux échanger sans jugement, en toute authenticité.

✅ Célèbre tes petites victoires, pas celles des autres

• Ton bébé a souri ce matin ? Tu as réussi à prendre une douche tranquille ? C’est une victoire !
• Chaque jour, rappelle-toi au moins une chose que tu as bien faite, aussi petite soit-elle.

💡 À retenir : Tu fais du mieux que tu peux, et c’est déjà énorme. Plutôt que de te comparer aux autres, concentre-toi sur ton propre chemin, à ton rythme.

10. Oublier que cette période est temporaire

Quand tu es en plein dedans, le post-partum peut te sembler interminable. Les nuits hachées, les pleurs inconsolables, la fatigue qui s’accumule… Tu as l’impression que ta vie ne sera plus jamais comme avant.

Mais voici la vérité que l’on oublie souvent : tout cela est temporaire.

Un jour, sans que tu t’en rendes compte, ton bébé fera sa première nuit complète. Il commencera à jouer seul quelques minutes. Tu retrouveras du temps pour toi, pour ton couple, pour tes projets. Les choses vont évoluer, petit à petit.

Pourquoi c’est une erreur ?

• Parce que le post-partum est une période intense, mais elle ne dure pas éternellement.
• Parce qu’à force d’être plongée dans la fatigue et les doutes, on oublie que chaque étape finit par passer.
• Parce que se dire « ça sera toujours comme ça » peut t’amener à un sentiment de découragement et de perte de motivation.

Comment éviter cette erreur ?

✅ Rappelle-toi que chaque phase a une fin

• Les réveils nocturnes s’espaceront.
• Ton bébé grandira et deviendra plus autonome.
• Ta fatigue diminuera et tu retrouveras ton énergie.

✅ Prends du recul sur les moments difficiles

• Quand une journée est compliquée, dis-toi : « Ce n’est qu’une journée, pas toute ma vie ».
• Note les petites évolutions de ton bébé pour te rappeler que ça change plus vite que tu ne le crois.

✅ Projette-toi dans les moments positifs à venir

• Imagine-toi dans quelques mois, en train de dormir une nuit complète ou de prendre un café en lisant un livre pendant que ton enfant joue.
• Fais des plans pour l’avenir : une sortie, un projet personnel, une activité qui te fera plaisir.

✅ Vis l’instant présent autant que possible

• Oui, c’est difficile. Mais essaie de profiter des petits moments magiques : un câlin peau à peau, un sourire de ton bébé, une sieste en duo.
• Accorde-toi le droit d’être fatiguée, imparfaite, mais heureuse dans l’instant.

💡 À retenir : Tout passe. Les nuits sans sommeil, le stress, les doutes… Dans quelques mois, tu regarderas en arrière et tu seras fière d’avoir traversé cette période. Fais-toi confiance, et surtout, sois douce avec toi-même.

Conclusion : La maternité est une aventure, pas une course à la perfection

Devenir maman pour la première fois, c’est comme plonger dans un univers inconnu, rempli d’émotions intenses, de joies profondes, mais aussi de doutes et de défis. Tu as peut-être l’impression que tu dois tout savoir, tout gérer, tout réussir… Mais la vérité, c’est que la maternité n’est pas une performance. C’est un chemin, un apprentissage, un équilibre à trouver jour après jour.

Si tu te reconnais dans ces erreurs courantes, sache que tu n’es pas seule. Chaque jeune maman passe par ces questionnements, ces moments de fatigue, ces comparaisons maladroites. Et surtout, il n’y a pas d’échec dans la maternité, seulement des ajustements à faire.

Ce qu’il faut retenir :

💡 Tu n’as pas besoin de tout gérer seule : Accepte l’aide qu’on t’offre, demande du soutien quand tu en ressens le besoin.

💡 Prendre soin de toi est aussi important que prendre soin de ton bébé : Une maman bien dans son corps et son esprit est une maman plus sereine.

💡 Laisse tomber la pression de la perfection : Ton bébé n’a pas besoin d’une maman parfaite, mais d’une maman présente et aimante.

💡 Entoure-toi des bonnes personnes : Choisis des sources d’informations qui te soutiennent plutôt que celles qui te culpabilisent.

💡 Apprends à lâcher prise et à faire confiance à ton propre rythme : Chaque bébé est unique, chaque maternité l’est aussi.

Et maintenant ?

Si tu te sens submergée, commence par une seule chose : pose-toi la question “qu’est-ce qui me ferait du bien aujourd’hui ?”. Puis essaie, même si ce n’est qu’une petite chose : un moment de repos, un appel à une amie, une promenade au soleil. Pas à pas, tu trouveras ton équilibre.

Et surtout, rappelle-toi : tu fais déjà un travail incroyable. Ton bébé t’aime exactement comme tu es. ❤️

J’espère que cet article t’a aidée à déculpabiliser et à prendre du recul sur ces erreurs que (presque) toutes les jeunes mamans font. Si tu veux partager ton expérience ou ton ressenti, n’hésite pas à laisser un commentaire ! 💬✨

Pour aller plus loin : (pas de lien sponsorisé)

1. « Comment ne pas être une mère parfaite » de Libby Purves
   Ce livre offre un regard décomplexant sur la maternité, en déconstruisant l’idéal de la mère parfaite et en encourageant les mères à accepter leurs imperfections.
2. « J’élève mon enfant » de Laurence Pernoud
   Un guide complet qui accompagne les parents depuis la naissance de l’enfant, abordant les soins quotidiens, le développement et l’éducation, tout en prodiguant des conseils pour éviter les erreurs courantes. Une mise à jour est proposée chaque année et permet d’actualiser les conseils à mesure des avancées scientifiques, tant médicales que psychologiques, autour de la naissance.
3. « Maman, maman, maman » de Cévany
   Cette bande dessinée sensible et drôle permet de mieux comprendre le mécanisme de l’épuisement maternel et donne des clés pour l’éviter, offrant ainsi un soutien précieux aux jeunes mamans.